8 Cara Melakukan Detoks Dengan Alami

8 Cara Melakukan Detoks Dengan Alami – Anda bisa melakukan detoks untuk membuang semua racun dari tubuh kita dari pengaruh lingkungan, seperti bahan kimia untuk industri, pestisida, zat adiktif dalam makanan, asap rokok pada perokok pasif, atau polusi. Jika Anda mulai merasa sering tanpa sebab, sakit punggung, daya ingat menurun, rambut rontok, atau alergi terhadap sesuatu, saat itulah Anda harus mulai melakukan detoks.

Tidak hanya membuang racun pada tubuh, Detoks juga dimanfaatkan untuk membersihkan ginjal dan usus, karena disanalah tubuh menyimpan bahan kimia dan racun. Cara melakukan detoks bisa digunakan dalam beberapa cara, misalnya: mengonsumsi suplemen bergizi, obat-obatan herbal, meminum jus buah alami, penyuntikan, dan lainnya.

Salah satu keuntungan dari tindakan detoksifikasi adalah memperbaiki fungsi lever, ginjal, dan darah. Selain itu juga menstimulasi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sistem hormonal, serta mengurangi ketergantungan pada gula, kafein, nikotin, atau alkohol.

8 Cara Melakukan Detoks Dengan Alami

1.  Puasa

   detoks alami wajah

Ketika puasa, Anda tidak minum dan tidak makan selama beberapa jam. Saat itu digunakan oleh tubuh untuk membersihkan diri dan juga untuk beristirahat sejenak.

Ketika Anda sedang puasa baiknya Anda juga menghindari stres, sehingga Anda juga memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat secara mental dan emosionalnya, tidak hanya secara fisik. Anda bisa mencoba cara ini satu hari dalam seminggu.

2. Minum air lebih banyak

   detoks alami

Tubuh kita sangat membutuhkan air. Karena kulit juga mengalami hidrasi selama 24 jam dan yang paling parah adalah saat malam hari. Selain karena itu, air putih juga bagus untuk menghilangkan racun yang ada pada tubuh kita.

Dengan rutin meminum air putih, itu berarti kita juga membantu tubuh untuk mengeluarkan racun. Minum lah setidaknya 8 hingga 10 gelas air putih per hari. Tetapi jika Anda ingin sekaligus melakukan detoksifikasi  pada tubuh maka Anda harus meminum air sedikit lebih banyak.

3. Lakukan aktivitas yang bisa mengeluarkan keringat

   cara detoks alami wajah

Salah satu cara tubuh dalam mengeluarkan racun adalah dengan melalui keringat. Suatu penelitian menemukan bahwa kandungan arsenik, kadmium, timbal, dan merkuri terkandung di dalam keringat yang Anda keluarkan.

Tentu saja Anda bisa mengeluarkan keringat dengan cara olahraga yang rutin atau pergi ke sauna. Hal itu sekaligus akan membuat Anda dapat memiliki tubuh yang lebih sehat. Jika Anda malas untuk pergi olahraga, Anda bisa memilih sauna sebagai alternatif.

4. 4. Konsumsi lebih banyak sayur dan buah

      Cara detoks secara alami

Kandungan serat yang ada dalam buah atau sayur-sayuran mampu membantu mengeluarkan racun dalam tubuh dengan baik. Selain memakan buah dan sayur-sayuran juga akan membuat Anda bisa menutrisi tubuh dengan baik. Jika dilakukan dengan rutin. Hal ini tentu saja akan membuat Anda menajalani pola hidup yang lebih sehat

Beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan setiap hari adalah dengan menerapkan diet makanan mentah (raw diet), sesuai namanya raw diet yaitu memakan langsung buah-buah dan sayur-sayuran secara mentah, atau Anda bisa mengonsumsi jus jika Anda tidak terlalu menyukai rasa makanan yang mentah terutama sayur-sayuran yang mentah.

5.  Jauhkan kebiasaan yang tidak baik

   dekstop alami tubuh

Apakah Anda suka merokok? Atau Anda menyukai kegiatan meminum kopi di pagi hari? Atau bahkan keduanya? Sebaiknya Anda berhenti sekarang juga. Kenapa? Karena dua hal itu merupakan racun bagi tubuh.

Rokok dan asap rokok yang terhirup oleh Anda pastinya adalah racun bagi tubuh Anda. Selain itu kopi juga mengandung kafein yang juga bisa berubah menjadi racun bagi Anda. Tidak hanya rokok dan kopi, sering meminum alkohol juga tidak baik untuk tubuh.

6. Minum air lemon setiap pagi

   detox alami untuk muka

Anda dapat meminum air lemon saat pagi hari dimana Anda belum mengonsumsi apapun setelah bangun tidur. Karena saat dalam keadaan perut kosong, lemon bisa mendetokfikasi racun yang ada di dalam tubuh.

Air lemon bagus untuk membersihkan tubuh Anda dari racun, dan juga melancarkan pencernaan. Anda mungkin dapat merasakan hasilnya setelah Anda melakukan rutinitas ini dalam jangka panjang.

7. Kurangi konsumsi gula

   Detoks bagus untuk wajah

Anda sebaiknya mengurangi makanan yang mengandung banyak gula. Mengonsumsi banyak gula bisa memberatkan kerja pankreas ketika menghasilkan insulin. Baiknya, pilihlah makanan sumber gula (karbohidrat) yang juga mengandung serat, seperti gandum, oat, serta beras merah, sehingga Anda mendapatkan manfaat lebih.

8. Cukup tidur

   Cara ampuh detoks tubuh

Tidur adalah waktu tubuh untuk beristirahat, sampai tubuh segar kembali keesokan harinya. Tidur cukup setiap malam membantu tubuh dalam mengurangi racun yang terbentuk dalam tubuh, karena saat tidur organ-organ dalam tubuh tidak bekerja sekeras saat Anda bangun. Kurang tidur bisa melemahkan sistem imun, jadi menyebabkan Anda mudah sakit.

Itulah 8 Cara Melakukan Detoks Dengan Alami

Itu tadi dia penyebab bibir menjadi kering. Untuk mencegah hal tersebut, pastikan asupan air putihmu cukup dan jangan  lupa untuk selalu menggunakan lip balm. Semoga artikel ini bermanfaat, jangan lupa cek artikel lainnya yang juga bermanfaat bagi perawatan wajah dan tubuhmu. Terima kasih.

https://ift.tt/2Cw8avE from WordPress https://ift.tt/2IIk0mN
via IFTTT