4 Makanan Yang Bikin Kulit Semakin Berminyak – Mempunyai kulit berminyak mungkin sedikit merepotkan. Anda perlu memilih produk perawatan wajah yang tepat. Pasalnya, produksi minyak berlebihan bisa memudahkan timbulnya jerawat.
Tidak cuma memilih produk perawatan, tersedia hal lain yang wajib diperhatikan: konsumsi makanan setiap hari. Ya, rupanya dalam beberapa makanan ampuh bikin kulit semakin berminyak. Apa saja makanan itu?
4 Makanan Yang Bikin Kulit Semakin Berminyak
1. Gorengan
Berdasar penelitian yang dikeluarkan di jurnal Dermato-Endocrinology, mengonsumsi asam lemak omega-6 (sebagaimana yang ada di minyak sayur) berlebihan mampu menaikkan risiko peradangan juga jerawat.
Maka, bila ingin menghilangkan jerawat secara alami, hindarilah makanan yang digoreng dengan minyak berlebihan (deep fried).
2. Susu dan Produk Olahan Susu
Studi yang diterbitkan oleh American Academy of Dermatology menyatakan, susu dan produk olahannya mengandung kadar hormon yang tinggi sehingga dapat menyumbat pori-pori dan memicu pertumbuhan jerawat.
Jika kulit Anda tergolong sensitif dengan produk olahan susu, sebaiknya ganti susu sapi dengan susu almon atau susu kedelai.
3. Karbohidrat
Makanan yang tinggi karbohidrat –seperti roti putih, nasi putih, dsb– memiliki indeks glikemik yang juga tinggi. Jika dikonsumsi maka dapat menaikkan kadar gula darah dengan cepat, kemudian menurunkannya dengan cepat pula.
Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, makanan dengan indeks glikemik tinggi bisa meningkatkan produksi minyak di kulit Anda.
4. Makanan tinggi gula
Makanan tinggi gula tak hanya memicu kegemukan, tapi juga kelenjar minyak untuk memproduksi minyak berlebih. Selain itu, gula dapat meningkatkan kadar insulin dengan cepat dan menyebabkan peradangan di tubuh (termasuk kulit berupa jerawat).
Itulah 4 Makanan Yang Bikin Kulit Semakin Berminyak
Kulit yang berminyak bisa terjadi dikarenakan banyak faktor, salah satunya dari pola makan. Oleh karena itu, jika tak ingin wajah berminyak, konsumsilah makanan yang tinggi vitamin dan antioksidan. Semoga bermanfaat!
via WordPress https://ift.tt/2P442pw
via WordPress https://ift.tt/2xSK7mE
https://ift.tt/2xRhKpg from WordPress https://ift.tt/2OynFco
via IFTTT
Komentar
Posting Komentar